joi, 12 octombrie 2017

TABEL CU ALIMENTE PT. DIABET

Paine cu cereale incoltite 35 IG mic
Caise uscate 35 IG mic
Mustar Dijon 35 IG mic
Fasole Romana 35 IG mic
Naut (boabe, conservat) 35 IG mic
Telina, radacina de telina, tije de telina (crude) 35 IG mic
Fasole neagra 35 IG mic
Mere 35 IG mic
Tulpini de Ale 35 IG mic
Smochine 35 IG mic
Porumb indian 35 IG mic
Paine Montignac 35 IG mic
Fasole boabe 35 IG mic
Wasa™ continut de fibre 24% 35 IG mic
Suc de rosii 35 IG mic
Iaurt de soia (aromat) 35 IG mic
Gutui 35 IG mic
Prune 35 IG mic
Portocale 35 IG mic
Susan 35 IG mic
Drojdie 35 IG mic
Tomate uscate 35 IG mic
Faina de naut 35 IG mic
Noodles (grau dur) 35 IG mic
Mere deshidratate 35 IG mic
Iaurt 35 IG mic
Orez salbatic 35 IG mic
Migdale (piure, neindulcit) 35 IG mic
Migdale (pasta, neindulcit) 35 IG mic
Sos de tomate (natural, fara ados de zahar) 35 IG mic
Seminte de floarea soarelui 35 IG mic
Quinoa 35 IG mic
Rodie (proaspata) 35 IG mic
Piersici (proaspete) 35 IG mic
Nectarine (proaspete) 35 IG mic
Fasole Pinto 35 IG mic
Inghetata (cu fructoza) 35 IG mic
Mazare verde (proaspata) 35 IG mic
Falafel (din boabe de naut) 35 IG mic
Amaranth, seminte 35 IG mic
Fasole Adzuki / azuki 35 IG mic
Nuca de cocos 35 IG mic
Vermicelli (grau dur) 35 IG mic
Branza de vaci proaspata 30 IG mic
Mandarine 30 IG mic
Clementine 30 IG mic
Scorzoneras 30 IG mic
Lapte praf 30 IG mic
Lapte 30 IG mic
Fructul pasiunii 30 IG mic
Maracuja 30 IG mic
Granadilla 30 IG mic
Caise 30 IG mic
Linte bruna 30 IG mic
Grapefruit 30 IG mic
Pommelo 30 IG mic
Fasole verde 30 IG mic
Fasole pastai 30 IG mic
Naut (boabe) 30 IG mic
Grapefruit roz 30 IG mic
Sfecla de zahar (cruda) 30 IG mic
Pere (proaspete) 30 IG mic
Lapte de ovaz (nefiert) 30 IG mic
Marmelada (neindulcita) 30 IG mic
Usturoi 30 IG mic
Noodles (din fasole Mung) 30 IG mic
Vermicelli (din fasole Mung) 30 IG mic
Vermicelli (din soia) 30 IG mic
Noodles (din soia) 30 IG mic
Morcovi (cruzi) 30 IG mic
Lapte de soia 30 IG mic
Rosii / Tomate 30 IG mic
Lapte de migdale 30 IG mic
Linte galbena 30 IG mic
Afine 25 IG mic
Ciocolata neagra (mai mult de 70% cacao) 25 IG mic
Agrisa 25 IG mic
Humus 25 IG mic
Pasta de arahide (neindulcita) 25 IG mic
Fasole Fayot 25 IG mic
Faina de soia 25 IG mic
Capsune 25 IG mic
Pasta de alune (neindulcita) 25 IG mic
Coacaze rosii 25 IG mic
Mure 25 IG mic
Dude 25 IG mic
Orz 25 IG mic
Cirese 25 IG mic
Visine 25 IG mic
Fasole Flageolet 25 IG mic
Linte verde 25 IG mic
Fasole Mung 25 IG mic
Coacaze 25 IG mic
Nap (crud) 25 IG mic
Mazare (boabe) 25 IG mic
Zmeura (fructe proaspete) 25 IG mic
Muguri de bambus 20 IG mic
Lamaie 20 IG mic
Fructoza 20 IG mic
Cacao pudra 20 IG mic
Iaurt de soia (fara arome) 20 IG mic
Vanata 20 IG mic
Sos Tamari (neindulcit) 20 IG mic
Cirese Acerola 20 IG mic
Soia (crema) 20 IG mic
Ratatouille 20 IG mic
Gem Montignac fara zahar 20 IG mic
Suc de lamaie (neindulcit) 20 IG mic
Inima de palmier 20 IG mic
Ciocolată, simpla (> 85% din cacao) 20 IG mic
Anghinare 20 IG mic
Ceapa 15 IG mic
Pesto 15 IG mic
Muraturi 15 IG mic
Migdale verzi 15 IG mic
Rubarba 15 IG mic
Coacaze negre 15 IG mic
Salata verde 15 IG mic
Soia 15 IG mic
Esalota 15 IG mic
Spanac 15 IG mic
Ardei gras (rosu, verde, galben) 15 IG mic
Ciuperci 15 IG mic
Nuci Barcelona 15 IG mic
Alune de padure 15 IG mic
Andive 15 IG mic
Migdale 15 IG mic
Broccoli 15 IG mic
Varza 15 IG mic
Nuci Caju 15 IG mic
Telina 15 IG mic
Cicoare 15 IG mic
Dovlecei 15 IG mic
Zucchini 15 IG mic
Chimen dulce 15 IG mic
Paprika 15 IG mic
Tofu 15 IG mic
Cas (din soia) 15 IG mic
Seminte de pin 15 IG mic
Coacaze 15 IG mic
Arahide 15 IG mic
Masline 15 IG mic
Praz 15 IG mic
Agave 15 IG mic
Sparanghel 15 IG mic
Tarate 15 IG mic
Varză de Bruxelles 15 IG mic
Pudra de roscova 15 IG mic
Conopida 15 IG mic
Muguri de cereale (soia sau germeni de fasole mung, etc) 15 IG mic
Chili 15 IG mic
Castravete 15 IG mic
Ghimbir 15 IG mic
Ridichie 15 IG mic
Fasole Italiana plata 15 IG mic
Varza murata 15 IG mic
Germeni de grau 15 IG mic
Fistic 15 IG mic
Ceapa verde 15 IG mic
Nuci 15 IG mic
Macris 15 IG mic
Tempeh 15 IG mic
Seminte germinate 15 IG mic
Avocado 10 IG mic
Paste Montignac (spaghetti) 10 IG mic
Crustacee 5 IG mic
Otet 5 IG mic
Patrunjel 5 IG mic
Oregano 5 IG mic
Scortisoara 5 IG mic
Vanilie 5 IG mic
Busuioc 5 IG mic

La micul dejun se poate consuma, la alegere intre:
  • Branza cu ardei si rosii ori branza cu castraveti sau alte legume. Fara paine;
  • Un pahar de lapte;
  • Un pahar de iaurt cu fulgi de orz si ovaz;
  • Un ou cu legume crude – oul fiert si NU prajit.
  • Un fruct;
  • Un gratar (carne pe gratar cu aburi sau grill si NU gratar cu lemne) cu legume proaspete;
  • Masline cu branza si legume proaspete;
  • Peste marinat;
  • O salata de cruditati cu seminte, cu branza sau peste, fructe de mare, eventual acrita cu lamaie.
  • Se poate bea o cafea neindulcita, un ceai neindulcit sau apa, bauturi probiotice: kefir, kombucha, socata, zeama de muraturi, iaurt de baut, lapte batut etc..
O gustare:
- Fie cateva seminte, fie un iart sau o salata
Masa de pranz:
  • Fie o portie mare de ciroba de legume sau supa (fara taitei, cartofi, orez, gis);
  • Sau un gratar cu salata de cruditati;
  • Ciuperci umplute cu branza, coapte pe gratar sau la cuptor;
  • Ardei copti cu usturoi si un gratar;
  • Vinete coapte pe grill – nu salata de vinete, care contine ulei;
  • Mancarica de mazare, de fasole, de linte, de naut, de castraveti murati, de malsine etc.;
  • Humus (cu seminte, dar fara ulei);
  • Mancare de ciuperci (nu ciulama, care contine faina);
  • Supa crema de ciuperci sau de legume, supa de ceapa etc.
  • Mancare de broccoli, de conopida, de varza – fara ulei!
Gustare:
- Un fruct sau o legume cruda sau o salata, un iaurt, o lingura de seminte curde etc.
Cina:
- Se prefera preparate calde si usoare, cum sunt supele/ciorbele sau mancarurile calde. Puteti alege si un preparat din lista celor indicate la masa de pranz.
Ideal ar fi sa nu consumati paine.
Un articol de Iulia Dibu - Nutritionist

luni, 25 septembrie 2017

DRAGOSTEA NU O VEZI

Fotografia postată de Gotcu Ioan Maria.La un dineu se gasea printre musafiri si un ateu, care l-a intrebat la un moment dat pe crestinul de alaturi:
- De unde stii tu ca Dumnezeu te-a iertat pentru pacatele tale, sau ca iti asculta rugaciunile, cand, de fapt, nu vezi nimic din toate acestea?
- Dar tu - il intreba la randul sau crestinul - de unde stii daca este zahar in ceaiul care il bei acum?
- Cum de unde? Simt gustul zaharului.
- Deci stii ca este zahar in ceaiul tau, chiar daca nu-l vezi. E, tot asa simt si eu dragostea Lui Dumnezeu in inima mea. Sufletul meu ingreunat de pacate se simte izbavit prin jertfa de la calvar a Domnului Isus Hristos, prin serviciul divin de la Biserica, si partasia cu fratii. Rugaciunile imi inalta sufletul ce nu-si gaseste linistea decat la Dumnezeu.
Dragostea nu o vezi cu ochii trupului, dar o simti cu sufletul.

duminică, 16 iulie 2017

TACEREA LAUNTRICA

TACEREA LAUNTRICA
Dumnezeu este prietenul tau adevarat si El iti va da intotdeauna sfatul si ajutorul de care ai nevoie. Nu te impotrivi Lui! Invata sa-L asculti in tacere, astfel sa nu-ti scape nici un cuvant din ceea ce iti spune El. Stii foarte multe despre tacerea exterioara, dar putine despre tacerea launtrica. Trebuie sa practici linistea imaginatiei tale agitate. Incearca sa nu mai dai ascultare mintii tale neanoite si genului de logica pe care o are aceasta! Obisnuieste-te sa vi la Dumnezeu si sa-i ceri ajutorul cand El iti cere ceva ce iti este teama sa-I dai.
Sensibilitatea ta fata de cele mai marunte chestiuni arata cat de mare nevoie ai de Dumnezeu ca sa te detaseze de lucrurile lumii. Faci un progres important cand incepi sa-I dai Lui Dumnezeu toate atitudinile copilaresti pe care le ai si Il lasi pe El sa se ocupe de problemele ,,marunte,, ale vietii tale. Nu e nevoie sa faci mare prada de spiritualitate - doar sa-L lasi pe Dumnezeu sa lucreze la aspectele vietii tale de zi cu zi. Te poti lepada de tine insu-ti in decursul vietii tale de zi cu zi - nu e nevoie sa pleci in desert sau pe un munte inalt ca sa fi spiritual. Tot ceea ce asteapta Dumnezeu de la tine este sa ii dai Lui ceea ce El iti porunceste. Ca sa faci aceasta, trebuie sa veghezi si sa te rogi. Dezvota-ti increderea in Dumnezeu - nu orgoliul tau, ori curiozitatea sau natura ta lenesa. - Fenelon.
Sursa: https://en.wikipedia.org/wiki/Fran%C3%A7ois_F%C3%A9nelon 

joi, 1 iunie 2017

DE CE PORTI FRUNZE DE SMOCHIN?

Preaiubitule/ Preaiubito, așa cum ești in Cristos, îmbraca-te cu rochia de har și dansează in ea. Doar o inimă anxioasă poartă frunze, însă măștile noastre, frunzele de smochine sunt înrădăcinate în conștiinta noastră mai degrabă decât Cuvântul Lui Dumnezeu. Tu ești Copil de Dumnezeu și El iți dă să porți Harul și Dragostea Sa, nu e nevoie să te "îmbraci" singur, umblă în noua ta identitate și fi curajos. Nu mai trebuie să iți fie rușine deloc. Așa te-a creeat Dumnezeu să fi.
" De ce porți frunze de smochin? De ce te îmbraci cu frunze de smochin încercând să te ascunzi de Mine?
"Nici tăierea împrejur nu conteaza pentru Mine, nici netăierea împrejur, dar o..." Ce?..... "Dar o noua Creeație."
Du-te si incercuieste asta: "...dar o noua Creeație..." sau subliniaz-o!!
Galateni 2:20:
" Am fost răstignit împreuna cu Cristos și trăiesc...dar nu mai trăiesc eu ci Cristos trăieste în mine. Și viața, pe care o trăiesc acum în trup, o trăiesc în credința în Fiul lui Dumnezeu care m-a iubit și S-a dat pe Sine însuși pentru mine."
Aceasta este IDENTITATE!
În Isus Cristos, tu ai fost eliberat de nevoia de a fi validat de alții, de nevoia de a primi un scop de la oameni sau de nevoia de a fi aprobat. Tu ești complet și liber și de aceea nu ai nevoie de alții să te umple. Tu ai umplutura ta. Nu ai nevoie de validarea mea acolo. Vei fi judecat pentru ceea ce faci aici. Vezi, când identitatea ta este în Cristos, atunci ești cu adevărat eliberat și acesta este punctul de referintă al lui Pavel aici. Am fost răstignit pentru lume si lumea a fost răstignită pentru mine. Eu aparțin Lui Isus, sunt mulîumit acolo, acolo sunt în siguranță, acolo e căldura și acolo sunt fericit. Alege să fii liber de frunze și fericit. Dumnezeu să vă binecuvinteze!

vineri, 10 martie 2017

ORICINE POATE SA CREADA

Dumnezeu a facut ca oricine sa poata avea parte de darul mantuirii.Toti oamenii pot sa creada. Probabil ca un om olog nu-i poate vizita pe cei bolnavi, insa poate crede. Un om orb, din cauza infirmitatii sala, nu poate face multe lucruri, insa poate crede. Un om surd poate crede. Un om muribund poate crede. Dumnezeu a conceput mantuirea atat de simplu, insa toti care vor, tineri si batrani, intelepti si mai putin intelepti, bogati si saraci sa poata crede. - D. L. Moody
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...